太极拳闲言有3句，给初学太极拳的同学们，总有一句能点醒你！

01 虚实

迈出步子，没想过回来，那是英雄的风采。我是凡人，没想过被人敬仰，所以迈步不会那么豪迈。

前进时，脚步里藏着『退』意；后退时，脚步里含着「进」意。

不要说这样不决断，只有时时静以待变才会处处勃发生机。

太实了防守单一，太虚了没有攻击力，　实里藏虚生变化人奈我何，虚里含实绵生刚化打合一。

走不出虚实，练不出太极，晃悠不了身子打不出整劲，心意领着身架腰胯带动肢体，太极就在举手投足里流动。

动一动，就是太极。

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02 变化

套路，每天都练，每次都会有不同的感受。

正如河床上，人们只会看到相似的河流，却看不到相同的流水。

（图源：千库网）

架子是很细腻的，快一点慢一点，刚一点柔一点，就会产生不一样的惬意。许多滋味，没有深入地用心，永远也不会明白。

招式，是有限的，但变化却是无穷的。

不同的瞬间会打出不同的风格来，而且每次细微的不同或迥异的差别，都不是按照既定的招式设想出来的。

不同的季节不同的场景不同的心境，会感应般生发出丰富而独特的变化，你会感受到敬畏与神奇。

不同的组合，不同的节奏，还会有不同的功效，甚至如灵感激动得不愿停下来，就想保持那种状态一直打下去，陶醉在那种迷恋中。

(虔玉堂太极养生讲师刘欢-太极教学)

03 转圈

前辈讲：要想打好拳，先把圈画圆；要想拳打好，再把圈画小。

画圈不是技术是艺术，照猫画虎画不成太极的圈。

称不出轻重，把不住快慢，没有细若游丝的知觉，没有内外和谐的直觉，画圈终是外行的把戏。

手，腕，肘，腰，胯，膝，踝，脚，身与意无处无时不在画着或大或小或平或斜或立的圆，同一时刻自转的公转的圈或同向或背向或斥或吸地统一于拳者。

身子沉下来，带着将动未动的轻灵，围绕着一个丹田的中心，万千种变化藏在这不可知的瞬间。

发布于：江西省